ГДЕ БРАТЬ ЭНЕРГИЮ
Вопрос, породивший эту тему, звучал так: «А где вы берете энергию, для
достижения своих целей?»
Первый же ответ, который мне пришел в голову был – . Благодаря устранению
внутренних конфликтов высвобождается куча энергии, только успевай ее направлять
в нужное русло. Однако затем, по ходу обсуждения оказалось, что проблема стояла
не столько в том, где брать энергию, сколько в том, как ее не терять.
Многие действительно упускают из виду целый ряд факторов являющихся
энергетическими вампирами и мешающих в достижении целей. Именно о них мы и
будем сейчас говорить.
Первым виновником потери сил и энергии является стресс. Наиболее часто стресс
вызывается страхами, что события пойдут не так, как вы планировали, либо любыми
другими опасениями.
Когда мы находимся под воздействием стресса, это приводит к повышенной
выработке адреналина нашим организмом. Если этот процесс перепроизводства
адреналина длится слишком долго, мы сильно устаем. Возникает ощущение, словно
кто-то высосал из нас всю энергию. Если ваша деятельность связана с повышенным
количеством стрессов, вам необходимо каким-то образом балансировать это. Так
или иначе, необходимо взять свои стрессы под контроль, поскольку именно стресс
– это главный энергетический вампир.
Следующей по популярности причиной упадка сил является излишний вес. У среднего
человека длина кровяных сосудов составляет примерно 60 км. На каждые избыточные
5 кг веса вашему телу необходимо дополнительных 7 км сосудов, по которым надо
прогонять кровь! Все органы вашего тела вынуждены работать с повышенной
нагрузкой при излишнем весе, и это служит весомой причиной для упадка сил.
Следующая причина потери энергии – это нерешительность, беспокойство, волнение,
неспособность принять решение по какому-то вопросу. Необходимость постоянно
думать о нерешенной проблеме высасывает из вас огромное количество энергии.
Состояние нерешительности подобно состоянию войны между двумя полушариями
вашего мозга. Они словно воюют меду собой: влево… нет, вправо… нет влево… нет,
вправо… Когда, в конце концов, вы принимаете решение, возникает ощущение внутреннего
спокойствия, и вместе с ним появляется куча энергии. Нерешительность действует
как пробка для ваших энергетических каналов. И как только вы принимаете
решение, неважно, правильное или нет, энергия начинает течь свободно.
Тренировка навыков по принятию решений это один из способов вернуть свою
энергичность.
Следующая причина из нашего списка – это недостаток сна. Можно сказать, что у
вас есть своего рода внутренняя батарейка и ее можно подзарядить только
необходимым количеством сна. Это подобно вашему сотовому телефону. Представьте,
что вы его подключаете к зарядному устройству и заряжаете. Но вам надо срочно
куда-то уехать, вы снимаете его с зарядки, берете с собой, и после пяти минут
разговора он выключается.
Вы думаете: «Что случилось? Я же заряжал его». Да, вы его заряжали, но не
полностью. Вы просто подзарядили его чуть-чуть, но не довели до полного заряда.
То же самое происходит и с недосыпанием. Если это у вас происходит постоянно,
то ваш запас энергии, несомненно, будет находиться в плачевном положении.
Следующей причиной является повышенное употребление сахара или высокосахаристых
углеводов в повседневном питании. На сегодня существует множество информации,
подтверждающей это. Углеводы с высоким гликемическим индексом поднимают ваш
уровень глюкозы в крови. Однако этот высокий уровень в какой-то момент резко
понижается, и график уровня глюкозы начинает выглядеть в виде ломаной линии с
резкими перепадами. Такие постоянные резкие перепады вверх и вниз отнимают у
вас много энергии, потому что каждый раз телу надо перестраиваться под новый
уровень. К сожалению, в наше время у очень многих выработалась зависимость от
сахара, что в свою очередь увековечивает это процесс. С другой стороны,
комплексные углеводы, или нормальные углеводы создают намного более гладкую и
стабильную кривую, что делает вашу энергетику более стабильной.
Повышенное употребление кофеина – это очередной энергетический вампир. Очень
часто люди употребляют кофе по нескольку чашек в день, потому что это вроде как
придает им энергии и сил. Это фальшивое ощущение. Кофеин стимулирует
адреналиновые гланды, что в свою очередь приводит к резкому повышению уровня
адреналина. Однако как только кофеин выводится из организма, адреналиновые
гланды снова успокаиваются. Однако они были стимулированы сверх нормы на
какой-то период, и это не является здоровым источником энергии.
Следующей причиной может быть пониженное содержание протеина в вашем питании.
Протеины – это основной строительный и восстанавливающий материал для вашего
тела. Он медленно выделяет энергию, однако с протеинами ваше тело будет
производить намного больше энергии, чем с любым другим типом диеты.
Следующая возможная причина упадка сил – это возможная дисфункция каких-либо
ваших органов. Например, плохая работа печени может привести к сильной
интоксикации организма. Это приводит к хроническому упадку сил и, более того,
активно способствует поражению и разрушению всех остальных органов.
Ну и последняя причина – это проблемы с пищеварением. Сюда входит целая группа
разных проблем. Их общая суть в следующем: если ваше пищеварение плохо
функционирует, то вы не получаете необходимые организму вещества, благодаря
чему возникает недостаток энергии, а также за счет плохого вывода токсинов они
могут напрямую попадать в кровь через стенки желудка и кишечника, что тоже
приводит к сильной интоксикации и упадку сил.
Теперь немного поговорим о решении этих проблем. Несомненно, вы можете спросить
себя в первую очередь: «Является ли мое питание нормально сбалансированным, так
что моя кровь остается чистой от токсинов, и я не вызываю резкие перепады с
помощью фальшивых источников энергии?»
От правильного питания зависит большая часть вышеперечисленных проблем. Даже
проблему стрессов можно существенно уладить с помощью витаминов и пищевых
добавок.
Следующим вопросом является: «Как часто я занимаюсь спортом или духовными
практиками?» Эти занятия производят эндорфины, являющиеся природными стресс
менеджерами и являются важными балансирующими факторами.
Обращайте внимание на энергетических вампиров. Не думайте, что они слабее, чем
они есть на самом деле. Не забывайте, что от того как вы себя чувствуете,
зависит и ваша эффективность. Если вы чувствуете себя плохо, то и результаты
вашей деятельности, скорее всего, будут соответствующими. Неважно, какова цель,
вы на ней не сможете фокусироваться, если у вас не будет энергии.
Комментариев нет:
Отправить комментарий